Zdravstveni pilates online

Zdravstveni pilates je bezbedan oblik vežbanja namenjen osoba sa bolovima u leđima, lošim držanjem i smanjenom pokretljivošću. Ovim vežbama će te poboljšati kvalitet života.

Probni trening je besplatan

Zakažite termin

Nešto O meni

Viši fizioterapeut i pilates instruktor

Moje ime je Rada, ja sam viši fizioterapeut i instruktor zdravstvenog pilatesa sa dugogodišnjim iskustvom u radu sa klijentima. Kroz svoj rad pomažem ljudima da unaprede držanje, pokretljivost, snagu i bolju povezanost sa sopstvenim telom, kroz vežbe koje su pažljivo prilagođene njihovim mogućnostima, potrebama i ciljevima. Moj pristup spaja znanje iz fizioterapije i pilatesa, kako bi vežbanje bilo bezbedno, efikasno i korisno u svakodnevnom životu. Poseban fokus stavljam na pravilno izvođenje pokreta, jačanje duboke muskulature, povećanje stabilnosti i postepeno građenje sigurnosti u pokretu. Zato je svaki trening osmišljen tako da doprinese boljem osećaju u telu, lakšem kretanju i kvalitetnijem funkcionisanju kroz svakodnevne aktivnosti.

Zašto baš Pilates?

Otkrijte kako pilates može poboljšati vaš životni stil i svakodnevicu.

Pravilno Držanje

Fokus na mišićnoj aktivaciji i stabilizaciji kičme pomaže u korekciji lošeg držanja tela.

Fleksibilnost i Snaga

Povećava pokretljivost zglobova i isteže skraćene mišiće čineći vas gipkijim, uz izgradnju snage u celom telu.

Smanjenje Stresa

Pravilno disanje, tehnika pokreta i koncentracija povezuju um i telo, oslobađajući vas od stresa.

Pronađite Balans

Nakon 10 treninga osetićete razliku, nakon 20 treninga videćete razliku, a nakon 30 ćete imati novo telo

Šta kažu klijenti

Iskustva polaznika koji su transformisali svoj život.

"Odličan instruktor, sjajne vežbe, izgledaju lake ali nisu, rade vam svi mišići. Vežbam već neko vreme i preporučujem."

Romana

"Iskrene preporuke, njene vežbe i podrška su me preporodile, dale nadu za život bez bola. Hvala Rado"

Marija

""Izuzetna preciznost pokreta i potpuna posvećenost. Osećam se mnogo gipkije i smirenije. Topla preporuka svima!""

Sonja

"Sve pohvale za instruktorku. Vežbe pokreću sve mišiće. Radi se umerenim tempom što meni, zbog godina odgovara. Hvala"

Jasmina

"Iskreno, meni puno pomaže. Sa Radom, radimo zajedno vežbe od perioda Korone i lako uklopimo satnicu, ko ne stigne na vreme na terapiju dobije snimak da pogleda naknadno"

Nataša

"Najbolja stvar koju sam za sebe uradila!"

Jasmina

"Vi ste za mene veliko otkriće. Toliko ste stručni, a ujedno i skromni. Iskreno, način na koji predstavljate vežbanje kao brigu o sebi pomaže mi da poštujem sebe i izdržim. Verujte, kada radim vežbe, za mene ništa drugo ne postoji. Veliko vam hvala."

Jelena

"Mogu samo da pohvalim vaš trud i stručnost. Velika prednost je to što brojite dok vežbamo, objašnjavate kako pravilno da izvedemo vežbu i sve vreme razgovarate sa nama. To čini vežbanje sa vama dinamičnijim, kvalitetnijim i lakšim."

Ivana

Cena programa

Treninzi se održavaju uživo online preko Zoom-a, ako propustite trening, dobijate snimak.
Postoji i opcija vežbanja isključivo putem snimaka, pa možete trenirati u terminu koji Vama odgovara.

PROBNI TRENING JE BESPLATAN

Početni nivo

RSD 3.000 /mesečno
  • Ponedeljak, sreda i petak
  • Termin u 20:15
  • Trajanje 45 min
  • Snimci svih treninga
Kontakt
Najpopularnije

Viši nivo

RSD 3.500 /mesečno
  • Ponedeljak, sreda i petak
  • Termin u 19:00
  • Trajanje 60 min
  • Snimci svih treninga
Kontakt

Raspored programa

Dan
Program treninga
Ponedeljak
Radimo vežbe sa fokusom na jačanje centra tela.
Sreda
Uvek koristimo rekvizite kao što su:
  • Mala lopta, dimenzija oko 22cm
  • Rastegljiva traka, slabijeg intenziteta
  • Tegići za ruke od 0.5kg (ili flašice od 0,5l)
  • Tegići na lepljenje od 0,5kg

U početku možete da radite sve vežbe i bez rekvizita.

Petak
Rezervisan za istezanje i opuštanje mišića.

Stupimo u Kontakt

Trenirajmo zajedno na putu do Vašeg boljeg zdravlja i pokretljivosti.


    Minimum 3 karaktera.


    Unesite validnu email adresu.


    Minimum 10 karaktera.

    Popunite sva polja ispravno kako bi poslali poruku.

    Scroll to Top